两种记录，按今天的精力选择
轻量记录只需选择此刻的感受；完整 SWEET 记录帮助你观察睡眠、起床、饮食、运动和任务参与。两种方式都算参与，不必都做。
YouthTempo
SWEET花园
这里是一个观察自己、照顾日常节奏的小庭院。可以先看看池塘、长椅和小鸟，准备好后再留下记录。
SWEET 花园
我的疗愈庭院
庭院预览 · 不保存记录
浅色天空下的安静庭院，池塘和长椅旁有一颗等待发芽的种子。
花园怎么玩
成长来自参与，不评价心情
同一天记录多次只计一个参与日（按北京时间）。累计参与 1、3、7 天，植物依次发芽、长叶、开花。每种感受得到相同成长，漏记不会扣分或让植物倒退。
记录后，照料一次
当天记录后，可以浇水、晒太阳或邀请小鸟，任选一种照料。三种方式的成长相同，不需要反复操作。
慢慢布置，留下纪念
累计参与 3、7、14、28 天，依次开放花圃边、山坡小径、池塘边和长椅一角。当天有记录时，可以保存一个花、石头或灯的纪念物，也可以之后移除。
保存在哪里，谁能看见
登录并完成适用的知情确认后，记录和庭院布置会保存到账号。庭院中的轻量记录、布置和纪念物仅向本人开放；完整 SWEET 记录按现有授权关系开放给负责老师等人员，具体以账户关系和隐私说明为准。
随时来看看，也可以不记录
这里不做诊断，也不能替代专业或紧急支持。提醒目前只保存应用内偏好，不发送推送或邮件。你可以在账户中查看授权、导出数据或删除账号。
为什么从日常开始
很多变化，最先出现在日常里
睡不好、吃不下、不想动、学习很难开始，常常比一句“我压力很大”更早出现。先把这些变化记下来，就更容易知道自己需要休息、聊一聊，还是找人帮忙。
找到适合你的入口
从你现在所在的位置开始
青少年可以记录和表达，家长可以理解和陪伴，老师可以看见变化并在需要时连接支持。
从记录到支持
按生活里的顺序，一步一步来
先看看最近的生活，再整理当下的感受。一个人处理不动时，就和家人、老师或其他可信任的人一起想办法。
先记下最近的日常
不用一次说清所有事，从最近几天最明显的变化开始就可以。
再把感受说清一点
可以选几个接近的情绪词，也可以把反复担心的事先写下来。
需要时找人一起想办法
如果一个人很难撑住，可以把近况告诉家人、老师或其他可信任的人，再一起决定下一步找谁。
我们的原则
记录是为了把近况说清楚，不是给谁下结论。
使用 YouthTempo 时
- 1. 不会用一次记录给你下结论
- 2. 小结只整理你写下的内容
- 3. 需要时会提示你联系家长、老师或其他可信任的人