你能看到哪些内容
你只能查看学校已经确认关联的孩子记录，不会看到其他学生的信息。一次记录不能说明全部情况，更适合用来了解近况、开始一次对话。
先说具体变化，不急着追问原因
对很多孩子来说，直接回答“你到底怎么了”很难。可以先从最近睡不好、早上起不来或学习很难开始这些具体变化聊起。
家长可以从哪里开始？
先选择一个最具体、最不容易引发冲突的入口。
先看看最近的生活
从睡眠、起床、吃饭、运动和学习开始，留意孩子最近有没有持续变化。
先降低防御
把重点放在理解孩子的状态，而不是马上评价、追问原因或要求立刻改变。
找一句容易开口的话
先说你看见了什么、为什么关心，再约一个不被打扰的时间聊一会儿。
需要时连接支持
当状态持续影响生活和学习时，可以结合家庭、学校和专业资源。
查看孩子写来的悄悄话
孩子写给家长的内容，会集中显示在独立功能页。
这次用起来顺不顺？
花两分钟告诉我们哪里有帮助、哪里还需要改。
SWEET：家长可以观察什么
SWEET 把日常分成五个容易观察的部分。这些变化不一定代表出了严重问题；如果持续出现，就值得找孩子聊一聊。
SSWEET
Sleep 睡眠
最近睡得是否稳定？
比如入睡时间、夜里醒来、早晨疲惫感，是否和以前明显不同。
WSWEET
Wake up on time 起床
早晨是否很难启动？
起床、洗漱、出门或开始一天时，是否变得更吃力。
ESWEET
Eat healthily 饮食
吃饭是否规律？
精力是否有明显波动，是否常常没胃口、跳餐或靠零食撑过去。
ESWEET
Exercise 运动
身体活动是否明显减少？
孩子是否越来越少出门、运动或参与原本会做的活动。
TSWEET
Task engagement 任务参与
学习或生活任务是否很难开始？
重点不是只看结果，而是看启动和维持是否变难。
SWEET Talk 家长沟通工具
这是一个基于 AIDET 沟通框架的五步开口工具，和 SWEET 日常节律模型相互独立，不是第六个节律维度。不用照着术语念，按顺序把关心说清楚就可以。
01SWEET Talk
Acknowledge
先看见孩子的感受
“我知道你最近可能真的很累，也不是故意拖延。”
02SWEET Talk
Introduce
说明自己的来意
“我不是来骂你，我只是想了解你最近状态。”
03SWEET Talk
Duration
说明只聊一小会儿
“我们先聊10分钟，不需要马上解决所有问题。”
04SWEET Talk
Explanation
解释为什么关心这些生活节律
“睡眠、起床、吃饭、运动会影响情绪和注意力，我想看看有没有什么地方可以先帮你轻松一点。”
05SWEET Talk
Thank you
感谢孩子愿意表达
“谢谢你愿意跟我说这些，我知道这不一定容易。”
可以直接说的话
这些话不用照着念。选一句接近你平时说话方式的，让对话先开始。
“你最近是不是有点累？我想先听听。”
“我们先聊十分钟，不用现在就解决。”
“你还没想好怎么说也没关系。”
“我先不评价，你说说最近最累的是哪一块。”
什么时候寻求进一步帮助
如果孩子的压力持续存在，或睡眠、学习、人际和日常生活明显受到影响，家庭可以考虑学校心理老师、专业咨询师，必要时连接医疗或紧急资源。这个过程不需要责备任何人，重点是让孩子获得更合适的支持。
家长可以先做的一件事
选一个最具体的变化开始，比如最近睡不好、早上起不来或学习很难开始。先说明你只是想了解近况，再听孩子怎么说。