我想看看今天状态
从睡眠、醒来、饮食、运动和任务投入，记录今天真实的生活节奏。
做 SWEET 节律记录已经满 18 岁，想独立使用？
18–25 岁可以自己完成知情确认，不需要学校或监护人加入。
最近一直很难撑住？
先和家长、老师或其他可信任的成年人聊一聊，也可以查看适合的支持路径。
用过之后，有哪里想改？
花两分钟告诉我们哪里顺手、哪里卡住。
每次只做一件事。
从睡眠、醒来、饮食、运动和任务投入，记录今天真实的生活节奏。
做 SWEET 节律记录
先不用解释清楚，选几个接近的情绪词，再慢慢补充发生了什么。
打开心情拼图
当前试点可以写给已分配的老师或留给自己；未来只有在家长关系另行开放并确认后，才会出现家长收件。
打开悄悄话信箱
把担心写下来，分清哪些可以先做一点，哪些可以先放一放。
今晚先放下
当压力持续很多天，或生活学习明显受影响时，可以看看适合的支持路径。
看看下一步找谁18–25 岁可以自己完成知情确认，不需要学校或监护人加入。
先和家长、老师或其他可信任的成年人聊一聊，也可以查看适合的支持路径。
花两分钟告诉我们哪里顺手、哪里卡住。